Monthly Archives: syyskuu 2014

Tietoturvasta

Montako nettipalvelua olet käyttänyt tänään? Entä montako digitaalista laitetta? Montako salasanaa sinulla on ja milloin viimeksi vaihdoit niitä? Ja onko vaihtamisesta edes mitään hyötyä? Entä jos älypuhelimesi varastetaan, voiko joku seurata elämääsi sen kautta? Miksi digikamerakin voi olla tietoturvariski? Tietoturvasta on tullut osa arkipäivää. Käytämme tekniikkaa sekä työssä että vapaa-ajalla, mutta usein unohdamme tietoturvanäkökulman. Ei …

Lue loppuun

Mindfulness – tietoinen hyväksyvä läsnäolo

Mindfulness tarkoittaa läsnäoloa hetkestä hetkeen, tietoisesti ja hyväksyvästi. Mindfulness-taitojen harjoittamisen on todettu lukuisissa tutkimuksissa parantavan yleistä hyvinvointia, vähentävän stressiä ja monien fyysisten ja psyykkisten sairauksien oireita (mm. sydänsairaudet, psoriasis, verenpainetauti, krooninen kipu, fibromyalgia, tyypin 1 diabetes, ärtyneen paksusuolen syndrooma, ahdistus, astma ja muut hengityselinten sairaudet, masennus ja MS-tauti). Tutkimusnäyttö viimeisten 30 vuoden ajalta on jo …

Lue loppuun